co przed treningiem

a to musialbys sie juz spytac tego kogos kto ci to polecil thermo speed bierz 2-3caps 2razy dziennie, najlepiej 30min przed treningiem albo jakimkolwiek wiekszym wysilkiem hmb 1g co 3-4h glutarol rano i po treningu amino kilka tabs przed posilkami jakos tak.... Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-05 13:11:00

1. dnt 5 gramów rano; dt 5 gramów rano 5 przed treningiem albo 5 przed 5 po. 2. - jak pisał poprzednik 3. - co to w ogóle za pytanie? Suple jak suple.

[...] o kazej porcji ?Daj w jednej porcji i tyle 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

Brachol bierze CP i mam pytanie co do porcji przed terninigiem: 1h przed treningiem jedzenie i 30min po jedzeniu porcja CP?? Pozdr.

[...] 9.00 : Chleb żytni razowy Ser twarogowy półtłusty Ser żółty Pomidor Szynka z indyka II Śniadanie 12.30 : Chleb zwykły bułki pszenne 2 jajka ser żółty I posiłek przed treningiem 15.00 : Ziemniaki Jogurt Kefir Pierś z kurczaka schabowy Surówki II posiłek po treningu 16.30 : Mleko 0,5% Ryż/makaron I Kolacja 19.30 : Chleb żytni [...]

[...] porcja rano i wieczorem osobiście wyżej stawiam diete ketogeniczną (tłuszczową) jak wysokobiałkową w aspekcie redukcji fetu.. możesz kupić thermala i brać 1caps tylko przed treningiem.. możesz też go zastąpić kofeiną.. oba wyjścia są ok i jeżeli będziesz ostrożny to nie odczujesz zbytnio skutków przyjmowania.. jednakże wiadomo początki są [...]

Ok to jeszcze mam tylko pytanie co do dawkowania żebyście powiedzieli czy dobrze. Dni treningowe - rano: CM3 x 4, przed treningiem: cm3 x 4 i mesomorph 10g, po treningu: storm 10g i bcaa 15g rano i na wieczór dawka białka Dni nie treningowe - rano cm3 x 4 i w ciągu dnia bcaa rano i na wieczór dawka białka

Jedynie co można by Ci polecić na takim etapie to najzwyklejszą kofeiną jeśli brakuje Cię energii i chęci przed treningiem ale.jesli jest ok to ciągnij jak najdłużej reduckje na samych podstawach bez żadnych spalaczy i dołożysz je dopiero w dużo późniejszym etapie kiedy orgaznim z każdej strony będzie się bronił;)

Poczytaj o diecie przede wszystkim, bo mlekiem to nie zrobisz tej redukcji Co Ty bierzesz krete i redukujesz? 1. BCAA przed treningiem się pije z zasady 2. Zależy jakich supli jeżeli bcaa to tak, dzień treningowy Wklej trening z siłowni.

rozpiska mija sie z celem PRZED TRENINGIEM -S.A.W. -AAKG -TAURINE PO TRENINGU -ISOLATE -L-GLUTAMINE -BCAA -TAURINE po co bcaa po treningowo, skoro masz tam izolat? bcaa daj przed treningowo, reszta moze byc.

[...] czas dzialania mety ok 4 godzin zeby utrzymac rownomierne stezenie w ciagu dnia trzeba je lamac, chyba ze zdecyduje sie brac tabsa okolo 12 i potem o 16, czyli godzine przed treningiem. naprawde chwale sobie ta metke, wyp***ol jest niesamowity, ale jakby robili lamane to by troche ulatwili sprawe. co o tym sadzicie??? lamac je czy jesc 2 [...]

[...] sobie druga serie aerobow nastepujaco? czw earoby piatek - rozciaganie, silowe itd sob aeroby. Aha odnosnie jedzenia trafiam na silownie okolo 17.00-17.30 a ostatni po przed treningiem jem okolo 15.00 z treningu wracam 19.00 - 19.30 I MUSZE COS ZJESC bo umieram wtedy z glodu (wiem ze nie powinnam jesc po 18.00 przy redukcji masy) odradzacie [...]

Za rok napewno kupie to co mowisz. Dobrze a teraz chcialbym sprecyzowac dawkowanie. 1 kaps rano na czczo po godzinie jem sniadanie? 2 kaps to 2 h po posilku? I przed treningiem moge z joha wypic bcaa l karnityne oraz cm3? Nie zaburzy to jej dzialania czy odczekac jakis czas? I bez posrednio po tr moge od bialko i po 40 min posilek? Czy tez po tr [...]

w dt nitro przed treningiem kreatyne 5g po treningu (jesli bedziesz tu uzywal krealkalynu to dal bym troche wiecej niz mono). w dnt 5 g kreatyny. co do glutaminy zdania sa podzielone i ogolenie panuje przekonanie,ze przecietnej osobie uprawiajacej ten sport rekreacyjnie nie jest ona potrzebna. jesli jednak bedziesz ja stosowal to porcja po [...]

Ja osobiscie brałem Nitro + mono w sposob : DT : 30g nitro przed treningiem, 5g mono po treningu, w DNT : 5g mono rano, mozesz tak sprobowac, ew. z wieksza dawka mono. Cudow od nitro nie oczekuj, przedewszystkim to dieta, jedyne co Ci nitro pomoze to Cie spompuje, to co ważne tj. siła czy masa bedzie Ci szła tak samo jak na mono.

jestem ciekawy jak inni sie zachowali, ja zrezygnowalem z zakupu i umówiłem się na extra warunki ze sprzedawcą :P Czyli już mam xplode'a na zime, teraz sie czaje na bcaa hi-teca (btw. jaki smak wziąć?) i ogarniam sobie przedtreningówki a na ph jeszcze czas ale na 90% coś wezme :D jak macie jakieś sugestie co do tematu to walcie śmiało wysłucham [...]

Nie wiem co takiego wspaniałego w tym BCAA, zależy jeszcze kiedy miało by być użyte. Przed treningiem? Po co? Tutaj wchodzi kreta i coś na "pompe"/pobudzenie. Po treningu? Tu bardziej by się nadawało ale i tak zazwyczaj pijemy białko więc izoleucyna i walina już tam są. Więcej ich nie potrzeba, bo to leucyna nasila anabolizm białek.

No to moze inaczej Cos dodamy Wszystko jak poprzednio i : Wieczorem 5mg Metanabol ( zwiekszenie syntezy b ) 30 mg System Protein 80 1) A co do sally to ile mg ???? jesli wogole dorzucic ????? 2) Czy ilosc efedryny jest ok ???? ile przed treningiem ja wziac ???? Tak wogole to mysle ze po takim cyklu/bridge'u potrzeba odbloku jest znikoma, ale [...]

gdzie cie dokladnie boli? moze to zakwasy? co jesz przed treningiem?

ponawiam pytanie: co jesz przed treningiem? na srodku treningu wyjdz na chwile na dwor pooddychaj swiezym powietrzem